top of page

KLEURBANDEN

ENKEL VAN TOEPASSING
IN ENGELS BOKSEN ADULTS

Waarom kleurbanden?
 

  • Je kan beter gematched worden in een training en/of sparring.

  • Hogere kleurbanden kunnen lagere kleurbanden tips geven en eventueel corrigeren.

  • Je hebt recht op deelname small group training vanaf rode band, wat maakt dat we verder kunnen gaan dan alleen de basics zodat we je niveau nog hoger kunnen tillen.


Welke kleuren?

 

Overzicht van de kleurbanden en technische boksvereisten voor kleurband kan je hieronder terugvinden. 

Kan ik ervoor kiezen niet deel te nemen aan deze banden? 

Dit systeem wordt van toepassing voor alle leden.
Elk lid beslist wel individueel of ze examen afleggen of niet.

Een externe sporter of éénmalige deelname krijgt een 'tijdelijke' witte band.

Vanaf gele band dienen de banden aangekocht te worden (lees verder). 

Duurtijd voor overgangsexamen
 

  • Wit naar geel: minimum 3 maanden

  • Geel naar oranje: minimum 3 maanden

  • Oranje naar rood : minimum 6 maanden

  • Rood naar groen: minimaal 1 jaar

  • Groen naar blauw: minimaal 1 jaar

  • Blauw en zwart minimaal 1 jaar


Wat moet ik kunnen?

Het examen bestaat uit twee onderdelen: een deel gericht op conditie en fysieke fitheid, en een deel dat de technische vaardigheden test. 

​

Verantwoordelijkheden

 

  • Geel, oranje en rood: geen verantwoordelijkheid

  • Groen: een les mee ondersteunen samen met een hoofdcoach

  • Blauw: een vooropgestelde training individueel kunnen geven aan een groep volwassenen bijvoorbeeld: Indien de hoofdtrainer ziek is of ongeschikt is om zelf een training te geven.

  • Zwart : Een les, incl. opwarming en cooldown zelf voorbereiden en geven, evt. met ondersteuning van een groene band.

 

Kostprijs van de banden? 

 

10 € voor alle banden. Je koopt éénmalig de 6 banden aan, elke keer als je slaagt voor een hogere band, krijg je de daaropvolgende kleur, zonder extra kost.

Deze banden werden gepersonaliseerd met ons logo en bedoeld om tijdens de training aan de pols (over de handschoen) gedragen te worden.  

 

Examen

 

Examens worden door minstens 2 juryleden afgenomen. Joeri is altijd een vast jurylid, vergezeld van iemand met een diploma initiator Boksen of een minimum van 2 kleurcodes tussen de banden.

 

De examens kunnen zowel individueel zijn of in groep, die enkel bestaat uit leden die dan ook een examen gaan doen. Op alle onderdelen moet men geslaagd zijn. Delibiratie kan aan onderstaande voorwaarden. De band wordt pas uitgereikt na slagen van alle onderdelen.

 

A: Prima

B: Basics zitten goed

C: Basics zitten niet goed

 

A – A = geslaagd

A – B = geslaagd (herkansing mogelijk dezelfde dag)

B – B = niet geslaagd (herkansing mogelijk na 1 maand)

A – C = niet geslaagd (herkansing mogelijk na 3 maand)

B – C = niet geslaagd (herkansing mogelijk na 3 maand)

C – C = niet geslaagd (herkansing mogelijk na 6 maand)

 

Indien men op een onderdeel na de maand herkansing niet geslaagd is, moet men de wachttijd respecteren.

Leden geven zelf aan dat ze graag een examen willen doen maar mogen pas deelnemen als duurtijd doorlopen werd, met een minimum van 3 maanden (voor wit en geel) 6 maanden (voor alle andere kleurbanden) tussen het vorige examen.

​

​

Anker 1

GEEL

  • Cardio:

    • 15 burpees vlot (voor dames zonder push-up)

    • 2 x 15 sit-ups

    • 2 x 15 squats

  • Technisch:

    • Basis bokshouding

    • De 6 stoten technisch correct ter plaatse

GROEN

  • Cardio:

    • 3 x 3 minuten aan de bokszak met 30” plank als rust

  • Technisch:

    • Blokken van alle stoten

    • Een situatie waarin je defensief naar achter bokst, kunnen overnemen met een aanval voorwaarts

    • Voorwaartse aanval van 4 stoten, zowel naar hoofd als lichaam. Combo opgelegd  door coach

    • Praktische voorbeelden geven hoe je uit een hoek ontsnapt en hoe je je tegenstander in een hoek benaderd en bokst

    • Technisch sparren 2x 3min

    • Dubbele combinatie met als eerste stoot een “fake” bv. Fake jab – cross.

  • Theorie:

    • Verschil kunnen uitleggen tussen olympisch boksen en professioneel boksen

ORANJE

  • Cardio:

    • 17 burpees vlot (voor dames zonder push-up)

    • 2 x 17 sit-ups

    • 2 x 17 squats

  • Technisch:

    • verplaatsen voor- achter en zijwaarts in bokshouding

    • Stap en stoot principe kunnen uitleggen gevolgd door een voorwaartse jab-cross

    • Jab achterwaarts met bijtrekpassen

BLAUW

  • Cardio:

    • 4 x 3 minuten aan de bokszak met 30” plank als rust

  • Technisch:

    • Blokken van alle stoten met een counteraanval van op z’n minst 3 opeenvolgende stoten

    • De check-hoek achterwaarts L + R

    • Foutenanalyses kunnen maken en corrigeren van een door U opgelegde combinatie  aan 2 personen.

    • Afwisselende bodyshots (short range)

    • Een combinatie met een leverstoot opzetten (draaicirkel, afleiding, inkomen,…)

    • Een volgende training mee ondersteunen samen met een hoofdcoach. (enkel na slagen op voorgaande)

  • Theorie:

    • Wat zijn de Queensberry Rules? Ontstaan + voorbeelden

    • Scheidsrechterlijke beslissingen uitleggen; BOX, BREAK, STOP, TIME, TIME OUT. Wat moeten boksers doen, en wat mogen ze evt niet doen.

ROOD

  • Cardio:

    • 20 Burpees vlot (voor dames zonder push-up)

    • 3 x 20 sit-ups

    • 3 x 20 squats

  • Technisch:

    • Verplaatsen voor- achter- en zijwaarts met stoten

    • L-slip en R-slip met noodles

    • L en R rollen met noodles

    • Blokken van Jab: 2 voorbeelden

    • Blokken van cross: 2 voorbeelden

    • Voorwaartse aanval van 4 stoten, zowel naar hoofd als lichaam. Combo opgelegd  door coach

    • L-R pivot / uitstap

    • 1’ schaduwboksen

  • Theorie:

    • Een stoot, aangegeven door de jury, kunnen uitleggen (aandachtspunten, techniek,…)
      verschil tussen longguard en close guard en hoe te gebruiken in sparring/wedstrijd

ZWART

  • Behalen van diploma INITIATOR BOKSEN

  • Volledig trainingsschema kunnen opstellen incl. opwarming en cooldown en deze mondeling toelichten.

  • Indien geslaagd op voorgaande, een volledige les geven aan volwassenen, een volledige les geven aan de kids (met ondersteuning).

​

bottom of page